Quando si parla di sicurezza durante un’escursione, uno degli aspetti più importanti riguarda il modo in cui percepiamo ciò che ci circonda. È fondamentale distinguere tra rischio e pericolo, due concetti diversi che spesso vengono confusi ma che in montagna assumono significati molto precisi.
Nel momento in cui lasciamo l’ambiente urbano per immergerci nella natura, cambiano completamente le dinamiche a cui siamo abituati. La quotidianità in città ci espone a rumori costanti, ritmi frenetici e a un sovraccarico continuo di stimoli che, nel tempo, tendono ad abbassare la nostra capacità di attenzione.
In montagna, invece, è richiesta una percezione più lucida e attiva. Dettagli apparentemente secondari possono diventare determinanti per muoversi in sicurezza lungo un sentiero. Le Alpi Apuane, con la loro varietà di ambienti e scenari, offrono un’esperienza intensa e coinvolgente, ma proprio per questo richiedono presenza mentale e capacità di osservazione.
Aumentare la consapevolezza significa rallentare, ascoltare il proprio corpo, leggere l’ambiente e prestare attenzione al gruppo con cui si cammina. È questo approccio che permette di vivere la montagna in modo più profondo e, allo stesso tempo, più sicuro.
Per muoversi con sicurezza in montagna è utile adottare alcune strategie pratiche che ci aiutino a leggere meglio l’ambiente e a riconoscere eventuali situazioni di rischio.
Seguendo queste semplici strategie, l’escursionista può affinare la propria percezione e vivere la montagna con maggiore consapevolezza, godendo appieno dei paesaggi e della tranquillità che solo l’inverno a bassa quota può offrire.
Come sottolinea Werner Munter, guida svizzera e membro onorario dell’Associazione delle Guide Alpine, non è la tecnologia a rendere sicuri, ma la nostra capacità di percepire l’ambiente. Avere più sensibilità significa saper osservare attentamente, collegare i segnali tra loro e riconoscere ciò che è davvero importante. Allenare costantemente questa attenzione mentale può ridurre i rischi molto più di qualsiasi attrezzatura sofisticata.
In pratica, l’approccio “High Brain” sposta il focus dalla dipendenza dagli strumenti alla consapevolezza personale: chi cammina con attenzione e presenza nota prima ciò che potrebbe diventare un pericolo, riuscendo a reagire con più efficacia.
Un fenomeno psicologico interessante da conoscere è l’“Risky Shift”: quando ci troviamo in gruppo, tendiamo a percepire meno i rischi e a sopravvalutare le nostre capacità. In escursione, questo può portare a sottovalutare tratti impegnativi del percorso, pensando che la compagnia o il gruppo compensino le difficoltà.
In realtà, ogni escursionista deve fare i conti con le proprie capacità: se un itinerario è fuori dal nostro livello, il gruppo non elimina il pericolo. Riconoscere i propri limiti non è un segno di debolezza, ma di responsabilità. Sapere quando fermarsi, rallentare o chiedere consigli è fondamentale per trasformare un’escursione in un’esperienza sicura e piacevole.
Vediamo adesso alcuni dei pericoli diretti che possono incidere sulla sicurezza durante un’escursione.
Uno dei principali fattori di rischio in montagna è la visibilità limitata. Questa può cambiare rapidamente a seconda delle condizioni atmosferiche o del momento della giornata, e può essere influenzata da nebbia, foschia, pioggia o neve. La nebbia, in particolare, rende difficile orientarsi: il terreno può sembrare uniforme, le pendenze meno evidenti e le distanze ingannevoli.
Per affrontare queste situazioni in sicurezza, è utile seguire alcune semplici pratiche:
Se ci si accorge di aver perso l’orientamento, spesso è più prudente tornare sui propri passi o fermarsi piuttosto che proseguire in condizioni pericolose. In alcune situazioni, valutare un bivacco provvisorio può essere la scelta più sicura.
Vale la pena ricordare che la scarsa visibilità può presentarsi anche senza nebbia. Prima dell’alba o dopo il tramonto, la luce ridotta può rendere difficile distinguere il terreno e valutare correttamente pendenze e ostacoli, aumentando il rischio di incidenti.
Un altro rischio diretto da considerare in montagna riguarda la perdita di calore corporeo. Anche a quote relativamente basse, temperature fredde, pioggia o vento possono ridurre rapidamente la capacità del corpo di mantenere la giusta temperatura. Questo fenomeno può essere aggravato da fattori ambientali, come vento forte, umidità o scarsa esposizione solare, ma anche da scelte personali, come un abbigliamento non adeguato. Per approfondire, può essere utile consultare il nostro articolo su Come vestirsi in montagna.
Esistono diversi meccanismi attraverso i quali il corpo perde calore:
Anche fattori individuali influenzano la sensibilità al freddo:
Conoscere questi meccanismi e adattare l’abbigliamento e il ritmo dell’escursione alle condizioni permette di ridurre il rischio e vivere la montagna in sicurezza anche nelle giornate più fredde.
Anche se rari, i fulmini rappresentano un pericolo reale e potenzialmente mortale in montagna.
L’esposizione aumenta con l’altitudine e la frequenza dei temporali, rendendo la montagna più pericolosa rispetto alle pianure.
Se ci si trova sotto un temporale con rischio elevato di fulmini, è importante seguire alcune precauzioni fondamentali:
Seguire queste regole aumenta notevolmente le possibilità di rimanere al sicuro durante un temporale e consente di gestire la situazione senza panico, preservando la sicurezza di tutto il gruppo.
Oltre ai rischi immediati, esistono anche pericoli indiretti che possono compromettere la sicurezza in montagna. Tra questi, gli eventi meteorologici giocano un ruolo fondamentale, perché influiscono sull’ambiente circostante e sulle condizioni dei sentieri, aumentando la probabilità di incidenti anche senza un pericolo immediato davanti agli occhi.
Le condizioni climatiche possono infatti modificare la stabilità del terreno e creare situazioni critiche, come smottamenti, erosioni o caduta di alberi e rami. Alcuni esempi concreti di pericoli meteorologici indiretti includono:
Tenere presente questi fattori e monitorare continuamente le condizioni meteo prima e durante l’escursione è fondamentale per ridurre i rischi e affrontare la montagna in modo consapevole.
L’esperienza e la forma fisica giocano un ruolo fondamentale per la sicurezza in montagna, ma nessuna competenza può sostituire una buona preparazione. Un’escursione ben organizzata richiede l’attrezzatura giusta: senza di essa, anche un percorso relativamente semplice può diventare rischioso.
Il concetto di rischio, rispetto al pericolo, ci insegna che la probabilità di incontrare problemi dipende in gran parte da quanto siamo pronti ad affrontarli. Ad esempio, un passaggio esposto può diventare gestibile se abbiamo calzature adeguate, bastoncini, protezioni o altri strumenti, mentre la stessa situazione può trasformarsi in un serio pericolo se siamo impreparati.
Prima di partire, quindi, assicurati di avere nello zaino tutto ciò che può servire: dalla mappa e bussola, a acqua e snack, fino all’abbigliamento adeguato. Per approfondire, puoi leggere la nostra guida pratica su Cosa mettere nello zaino da trekking.
La sicurezza in montagna si costruisce osservando con attenzione l’ambiente e reagendo ai suoi cambiamenti. Migliorare la percezione, prendere decisioni consapevoli e rispettare i propri limiti sono elementi essenziali per ridurre i rischi.
Le Alpi Apuane, con i loro paesaggi unici e le caratteristiche talvolta impegnative, richiedono rispetto, prudenza e preparazione. Allenamento, pianificazione accurata e attenzione ai dettagli sono le chiavi per vivere la montagna in modo sicuro, e allo stesso tempo godere pienamente delle meraviglie che offre.
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Massimiliano Ceragioli, Guida Ambientale Escursionistica e appassionato di montagna dove svolge molteplici attività: scialpinismo, cascate di ghiaccio, arrampicata e alpinismo d’alta quota. La passione per la montagna da sempre lo ha accompagnato lungo le sue vie in ogni stagione dell’anno e l'ha portato a diventare Guida Ambientale e a svolgere anche attività come tecnico del Soccorso Alpino Nazionale.
